Methylierung - was ist das?

Stell dir den Methylkreislauf wie eine Lieferkette im Körper vor - so ähnlich wie in einer Stadt, in der viele Pakete verschickt werden.

Der Methylkreislauf sorgt dafür, dass in deinem Körper winzige "Päckchen" mit einer besonderen Fracht (einer Methylgruppe) immer wieder aufgenommen, weitergegeben und benutzt werden. Diese kleinen Päckchen sind superwichtig, weil ohne sie ganz viele Prozesse im Körper nicht funktionieren würden.

Wie läuft Methylierung ab?

1. Dein Körper bekommt durch Nahrung Vitamine wie B-Vitamine (B12, B6, Folsäure). Die sind die "Tankstellen" oder "Kraftwerke", die den Methylkreislauf am Laufen halten.

2. Das Päckchen, die Methylgruppe ist so etwas wie ein "Mini-Aufkleber". Sie kann an Gene, Hormone oder andere Moleküle im Körper geheftet werden - dadurch verändern sie sich.

3. Der Kreislauf:

   - Ein Molekül gibt die Methylgruppe weiter.

   - Ein anderes nimmt sie an

   - Und so wandert dieses "Aufkleber-Päckchen" ständig im Kreis herum, ohne dass es ausgeht.

   
   

Wofür brauchen wir Methylierung?

• Gene an- und ausschalten (wie ein Lichtschalter, der bestimmt, welche Infos aus deiner DNA gerade gelesen werden)

• Entgiftung z. B. Schadstoffe unschädlich machen

• Stimmung & Energie weil auch Botenstoffe im Gehirn damit gesteuert werden

• Krankheitsschutz weil der Methylkreislauf Zellen reparieren und zu schützen hilft.

  
  

Wenn der Methylkreislauf klemmt...

Wenn wichtige Vitamine fehlen oder ein Fehler in den "Lieferautos" steckt, bleiben die Päckchen liegen. Das kann dazu führen, dass:

• Gifte schlechter abgebaut werden

• man müder oder gereizter ist

• oder auf lange Sicht Krankheiten entstehen können